浄水地区の皆様

こんな寒い夜は指先や足先は冷えませんか？

私は常に冷えます(-_-;)

末端冷え性というのをご存知ですか？

末端冷え性とは

手足の冷えのせいでなかなか寝つけず、

眠りが浅い傾向にあるのが特徴です。

末端冷え性の主な原因 筋肉量が少ない 筋肉は熱を作り出したり、

血液を体のすみずみに送ったりする役割があります。

このため筋肉量が少ない方は、必然的に手足が冷えやすくなります。

ということで

私本日から・・・・

筋トレします！！！

まずは、、、

腹筋を鍛えて、、、

ランニングして、、、

の前に

体重を増やすところからですね！！！！

来週までの目標は

+2キロ

ではまた！！！