今週から定期テストが始まります。
生徒たちはそれぞれの目標に向かって最後の追い込みを頑張っていますね。
ただ最近は、インフルエンザが流行しており、体調を崩す生徒も見られます。
どれだけ勉強を頑張っても、当日体調を崩してしまっては力を発揮できません。
そこで今回は「テスト前に意識したい生活習慣」についてお伝えします。
① 睡眠を削らない
夜遅くまで勉強したくなる気持ちはよくわかります。
ですが、眠い頭ではせっかく覚えたことが定着しません。
テスト前こそ「しっかり寝る」ことが、一番の勉強効率アップです。
② 食事で免疫力アップ
朝食を抜かず、バランスの取れた食事を意識しましょう。
タンパク質やビタミンをしっかりとることで、体調を崩しにくくなります。
特に卵、ヨーグルト、みかんなどはおすすめです。
③ 手洗い・うがい・マスクを習慣に
インフルエンザや風邪の流行を防ぐためには、基本の予防がいちばん大切です。
教室でも換気や消毒を徹底し、生徒の皆さんには手洗いとうがいを呼びかけています。
「元気にテストを受ける」ことが、まず第一歩です。
🌟最後に
勉強の努力を最大限に発揮するためには、健康が何よりも大切です。
体調を整えて、自分の力をしっかり出し切れるようにしていきましょう。
私たちも最後まで全力でサポートしていきます！
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