こんにちは！岡崎稲熊校の古田です。

なかなか夜寝つけない…という人に、ちょっとおすすめの方法があります。

それは「寝る前に教科書を読むこと」。

不思議なことに、教科書を開いて数分もしないうちに、

いつの間にか眠くなってしまうんです。

「あれ、こんなに眠れるの？」と自分でも驚くくらい効果抜群。

しかも！夜に読んだことを翌朝にもう一度確認すると、

記憶がしっかり定着しやすいというおまけ付き。

眠気対策にも、勉強にもなる、一石二鳥の習慣です。

眠れない夜にぜひ試してみてください！